Opublikowane w

Czym jest masaż tkanek głębokich?

Masaż tkanek głębokich (MTG) to masaż mający na celu usunięcie napięć w układzie mięśniowo-powięziowym poprzez rozluźnienie, wydłużenie, uelastycznienie tkanek. Wykonuje się go bez użycia oliwki lub z jej minimalną ilością, aby lepiej oddziaływać na powięź. Masaż głęboki może być wykonywany biernie lub z czynnym udziałem pacjenta, czyli terapeuta masuje, a pacjent w tym czasie wykonuje ruch. Podczas tego masażu usuwane są również punkty spustowe, czyli nadmiernie napięte włókna mięśniowe, które podczas ucisku wywołują duży ból mogący promieniować. Jest to nieprzyjemne w odczuciu, ale przynosi szybki efekt. Już po pierwszym masażu pacjenci czują wyraźną poprawę i ulgę.

Czytaj dalej Czym jest masaż tkanek głębokich?

Opublikowane w

Rwa kulszowa – czym jest i jak sobie z nią radzić?

Ogólnie rzecz biorąc rwa kulszowa to schorzenie, w którym dochodzi do ucisku pewnej struktury na nerw kulszowy. Nerw ten pochodzi z tak zwanego splotu krzyżowego, czyli połączenia korzeni nerwowych wychodzących z segmentów kręgosłupa od L4 do S3. Dalej przechodzi przez pośladek, wzdłuż tylnej części uda, a w dole podkolanowym rozgałęzia się na nerw piszczelowy i strzałkowy wspólny, które biegną aż do palów stopy. Nerw kulszowy jest najdłuższym i najgrubszym nerwem w ludzkim organizmie.

Czytaj dalej Rwa kulszowa – czym jest i jak sobie z nią radzić?

Opublikowane w

Shin splints, czyli przeciążenie funkcjonalne wśród biegaczy

Jesteś aktywny fizycznie? Dużo biegasz, chodzisz, grasz w piłkę?
Zatem możesz zmagać się z taką dolegliwością, jak ból po przednio- przyśrodkowej części piszczeli, zaczynający się w trakcie treningu, (którego nie da się rozbiegać), bądź po treningu. Nazwa tego schorzenia to shin splints, a dokładniej MTSS (Medial Tibial Stress Syndrome – ang. zespół przeciążenia przyśrodkowej części piszczeli). Ból jest tępy rozlany, kłujący, niepozwalający na kontynuację aktywności. Przyśrodkowa część podudzia jest bardzo tkliwa, mogą pojawiać się zgrubienia.

Czytaj dalej Shin splints, czyli przeciążenie funkcjonalne wśród biegaczy