Paluch koślawy (z łac. hallux valgus) jest bardzo często spotykaną deformacją w obrębie stopy, szczególnie kobiecej. Powszechnie postrzegane jest jako zniekształcenie kostne, jednak do jego powstania przyczynia się przede wszystkim jakość tkanki łącznej oraz zaburzony bilans mięśniowy. Jaka jest przyczyna powstawania palucha koślawego oraz jak z nim walczyć – tego dowiesz się czytając dalszą część posta.
Kilka słów o cellulicie, czyli o zmorze większości kobiet. Dlaczego się pojawia, kto jest narażony i jak z nim skutecznie walczyć? Jeśli nurtują Cię te pytania to ten wpis jest dla Ciebie. Zapraszam do czytania!
Czytaj dalej Lipodystrofia – wróg kobiet, czyli wszystko o cellulicie
W dzisiejszych czasach nikomu nie jest obcy ból kręgosłupa. Siedzący tryb życia, szczególnie spotęgowany w dobie pandemii prędzej czy później odbije się głośnym echem. Można jednak z tym walczyć i zapobiec późniejszym zespołom bólowym. Dzisiaj chcę Ci zaproponować trening core stability. Chcesz wiedzieć na czym polega i dlaczego może być pogromcą bólu pleców? Dowiesz się czytając poniższy artykuł.
Czytaj dalej Trening core stability lekiem na ból kręgosłupa
ZZSK, czyli Zesztywniające Zapalenie Stawów Kręgosłupa
Znane również pod pojęciem choroby Bechterewa. Choroba reumatyczna o charakterze przewlekłym postępującym. Struktury, które są atakowane to stawy kręgosłupa i jego aparaty więzadłowo-ścięgniste oraz stawy krzyżowo-biodrowe. Skutkiem procesu chorobowego jest postępujące ograniczenie ruchomości w zajętych stawach. Pomimo swojej nazwy może także zajmować stawy obwodowe, tj. biodrowe, kolanowe, łokciowe i barkowe.
Komu z nas nie przytrafiło się skręcenie kostki na nierównym chodniku czy wystającym korzeniu? Szacuje się, że skręcenie stawu skokowego jest najpowszechniejszym urazem w obrębie kończyny dolnej. Większość przypadków jest jednak lekceważona…. a brak prawidłowego procesu leczenia często przypomina o sobie w niedalekiej przyszłości!
Czytaj dalej Skręcenie stawu skokowego – co robić? Czy nic nie robić?
Czy będąc nastolatkiem lub młodym dorosłym miewałeś nagłe, niespodziewane, kłujące bóle w klatce piersiowej? Zapewne pierwszą myślą było „mam atak serca”, ale ból po chwili sam znikał. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej przypadłości to zapraszam do przeczytania poniższego artykułu.
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się jak możecie pozytywnie wpłynąć na kondycję swojego układu oddechowego? Szczególnie w dobie panującej pandemii warto bliżej przyjrzeć się mechanice i możliwościom usprawnienia jego funkcjonowania. Jak to zrobić? Dowiesz się czytając poniższą lekturę.
Co to jest roller i co oznacza rolować się? Jeśli pierwszy raz o nim słyszysz lub nie do końca wiesz o co w tym wszystkim chodzi, to zapraszam Cię do krótkiej lektury poniżej.
Podczas kiedy Ty pracujesz przy biurku, Twój kręgosłup szuka możliwie jak najskuteczniejszych rozwiązań na kompensowanie niepożądanych obciążeń. O jakich obciążeniach mowa? Przecież praca biurowa nie wymaga podnoszenia ciężarów… a co na to kręgosłup?
Czytaj dalej Wpływ siedzącego trybu życia na życie Twojego kręgosłupa
Z chwilą kiedy człowiek przechodzi na emeryturę w większości przypadków pojawia się całkowite rozleniwienie i zdecydowane ograniczenie wszelkiej aktywności ruchowej. Proces starzenia się wiąże się między innymi ze stopniowym ograniczeniem aktywności fizycznej, obniżeniem poziomu wydolności, zmniejszeniem siły mięśniowej i jej wytrzymałości, upośledzeniem koordynacji czy równowagi. Zaniechanie pojawiających się trudności może skutkować izolacją oraz uzależnieniem od otoczenia. Jak uniknąć takiej sytuacji? Jaka aktywność jest polecana w starszym wieku? Dowiesz się z tego artykułu! Czytaj dalej Przepis na sprawność w starszym wieku
