Podczas chłodniejszych pór roku zazwyczaj chętnie wtulamy się w ciepłe koce i delektujemy aromatem gorącej herbaty. Warto jednak pamiętać, że jesień oraz zima to również doskonały czas na to, aby zadbać o swoje zdrowie i kondycję poprzez aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Regularny ruch to nie tylko sposób na utrzymanie formy, ale także na poprawienie nastroju i przełamanie monotonii upływających dni. W tym artykule przedstawimy Ci kilka pomysłów na aktywność fizyczną w porze zimowej. Sprawdź, co sprawi Ci największą przyjemność!
Czytaj dalej Kilka pomysłów na aktywność fizyczną zimą
Platfus – u małych dzieci rzecz fizjologiczna u starszych i dorosłych już niepożądana. Płaskostopie jest najczęstszym schorzeniem stopy i polega na obniżeniu jego łuków, tym samym stopa całą swą powierzchnią dotyka podłoża. Jedną z przyczyn powstania płaskostopia jest statyczny, siedzący tryb życia, który jak widać bardzo nam nie służy – ostatnio opisywane martwe pośladki również były jego konsekwencją. Chcesz wiedzieć coś więcej na jego temat a może chcesz poznać kilka ćwiczeń, które pomogą Ci w walce z tą wadą? Zapraszam do lektury!
Paluch koślawy (z łac. hallux valgus) jest bardzo często spotykaną deformacją w obrębie stopy, szczególnie kobiecej. Powszechnie postrzegane jest jako zniekształcenie kostne, jednak do jego powstania przyczynia się przede wszystkim jakość tkanki łącznej oraz zaburzony bilans mięśniowy. Jaka jest przyczyna powstawania palucha koślawego oraz jak z nim walczyć – tego dowiesz się czytając dalszą część posta.
Czytaj dalej Haluksy i pomoc ze strony fizjoterapii
Masz płaskostopie, potrafisz dotknąć kciukiem przedramienia?
Masz płaskostopie, potrafisz dotknąć kciukiem przedramienia? Sprawdź czy przypadkiem nie masz zespołu łagodnej hipermobilności stawowej.
Co to takiego? Czy to jest niebezpieczne dla zdrowia? Dowiedz się już teraz!
Czytaj dalej Masz płaskostopie, potrafisz dotknąć kciukiem przedramienia?
Zaczynając chodzić na siłownię (czy uprawiając jakikolwiek inny sport) zależy Nam na poprawie zdrowia. Po jakimś czasie, co ambitniejsi uświadamiają sobie, że zdrowe ćwiczenia to coś więcej niż „wejdę na bieżnię i pobiegam” lub „zarzucę sztangę na plecy i porobię jakieś przysiady”. Zwracają uwagę na kondycję kolan, kręgosłupa, może jeszcze jakieś ćwiczenia wzmacniające staw barkowy.
A czy Twoje zainteresowanie skupiło się kiedyś nad stopą?
„Załóż kapcie!” słyszy większość dzieci w polskich domach. Może jednak warto pozwolić im chodzić boso? Może nie bez powodu tak bardzo chcą chodzić bez butów i ściągają je przy najbliższej możliwej okazji? Boso można chodzić po podłodze, po dywanie, po piasku i po trawie, po kałużach w letni dzień, po kamieniach, a także po specjalnym„torze przeszkód”. W takim razie czy warto chodzić boso czy też to tylko wybryk dzieci?
Wiosna już do nas przyszła, lato tuż tuż, a więc coraz więcej osób uświadamia sobie, że pora zgubić zbędne kilogramy, bo już nie tak łatwo ukryć je za luźnym, zimowym swetrem… Kiedy przychodzi ładna pogoda, nie tylko ubrania zmieniamy, ale również coraz częściej na naszych stopach pojawia się lekkie i odkryte obuwie. Niestety nie każdy z nas tak chętnie wkłada na swoje stopy wygodne sandałki… Wiele osób boryka się z problemami i chorobami stóp, które niejednokrotnie powodują zniekształcenia, zgrubienia skóry lub nieestetyczny wygląd. Pojawia się więc kolejny argument, aby pozbyć się nadwagi, gdyż okazuje się, że nadwaga oraz problemy stóp są bardzo ze sobą powiązane!
