Pływanie w basenie zimą może niektórym wydawać się proszeniem się o przeziębienie, ale w rzeczywistości jest sposobem na wzmocnienie odporności i przynosi liczne korzyści dla kondycji fizycznej i psychicznej. Kryty basen to doskonały sposób na utrzymanie formy i poprawę samopoczucia w chłodniejszych miesiącach. Zamiast rezygnować z aktywności fizycznej zimą, warto cieszyć się efektami pływania, takimi jak poprawa krążenia i wzmacnianie kondycji. To także okazja do nauki nowych umiejętności oraz integracji społecznej.
Czytaj dalej Czy warto chodzić na basen zimą? Jakie korzyści przynosi pływanie?
Czy warto chodzić na basen zimą? Jakie korzyści przynosi pływanie?
Lato to czas, który dzięki mnogości dostępnych produktów sezonowych pozwala nam znacznie wzbogacić jadłospis. Wśród nich szczególne miejsce zajmują owoce o niskim indeksie glikemicznym — ich różnorodność pozwala dostarczyć organizmowi jak najwięcej korzystnych składników odżywczych każdego dnia bez rutyny w posiłkach. W tym artykule przedstawimy Ci kilka zasad, dzięki którym owoce nie będą podnosiły poziomu cukru. Te zasady są praktyczne dla wszystkich dbających o swoje zdrowie— korzystać mogą z nich nie tylko diabetycy.
Można zaryzykować stwierdzenie, że każdego roku powtarzamy tę samą starą śpiewkę – od jutra zmienię całkowicie swoje życie i będę robić coś, czego nie robiłem do tej pory. O co chodzi? O postanowienia noworoczne, które wielu z nas podejmuje, marząc o pozytywnych zmianach w swoim życiu. Często jednak zapał wygasa szybciej, niż oczekiwaliśmy. Połowa lutego wydaje się więc doskonałym czasem, aby zweryfikować efektywność działania nad swoimi postanowieniami noworocznymi. Jak więc skutecznie zrealizować te zamierzenia?
Podczas chłodniejszych pór roku zazwyczaj chętnie wtulamy się w ciepłe koce i delektujemy aromatem gorącej herbaty. Warto jednak pamiętać, że jesień oraz zima to również doskonały czas na to, aby zadbać o swoje zdrowie i kondycję poprzez aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Regularny ruch to nie tylko sposób na utrzymanie formy, ale także na poprawienie nastroju i przełamanie monotonii upływających dni. W tym artykule przedstawimy Ci kilka pomysłów na aktywność fizyczną w porze zimowej. Sprawdź, co sprawi Ci największą przyjemność!
Swobodne poruszanie się w wodzie to umiejętność, którą można zdobyć już we wczesnych latach życia. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by na takie lekcje uczęszczały również osoby dorosłe (które zazwyczaj mają ogromną świadomość dobrodziejstw płynących z ćwiczeń w wodzie). Chcesz wiedzieć, od czego zacząć naukę pływania, aby Twoja pociecha nie miała problemu z przystosowaniem się do lekcji? A może zastanawiasz się nad uczęszczaniem na zajęcia jako dorosła osoba? Niezależnie od Twojej sytuacji, przeczytaj przygotowany przez nas artykuł, a na pewno znajdziesz w nim przydatne informacje na interesujący Cię temat.
Woda jest niezbędnym składnikiem życia. Nawet maluchy wiedzą, że nasz organizm w bardzo dużym stopniu składa się właśnie z niej. Chyba każdy doskonale także zdaje sobie sprawę z tego, że prawidłowe i systematyczne nawadnianie się jest kluczowe, jeśli chcemy utrzymać wspaniałe zdrowie i świetne samopoczucie. Warto pamiętać, że codzienne picie odpowiednich ilości wody jest istotne dla fizycznego funkcjonowania, prawidłowego metabolizmu. Właściwe nawodnienie to także kwestie wyglądu naszej skóry — ta nie będzie piękna, napięta i promienna bez picia odpowiedniej ilości wody. O korzyściach picia wody przeczytasz również w innych wpisach na naszym blogu – koniecznie tam 
odek jesieni, a więc do życia budzą się morsy! Woda osiąga wspaniałą niską temperaturę i w końcu można do niej wejść! Brrr! Idealnie! Każdy mors wie, że woda wpływa prozdrowotnie na nasz organizm. A czy Ty chcesz się dowiedzieć jakie korzyści przynosi kąpiel w zimnej wodzie zwana potocznie morsowaniem?
Wiesiołek to sprzymierzeniec w walce z wieloma dolegliwościami. Znają go dobrze osoby walczące z trądzikiem.
Chcesz zmienić coś w swoim życiu? Zadbać o swoje zdrowie? Przyszła jesienna chandra i chcesz pobudzić swój organizm do produkcji endorfin – hormonów szczęścia? Nic bardziej prostszego niż zapisać się na siłownię, ale niestety wstrętny wirus odebrał Ci tą możliwość… Zastanawiasz się co teraz? Odpowiedź jest banalnie prosta!
Oregano kojarzy się głównie jako przyprawa. Jednak olejek z niego wytworzony może okazać się wspaniałym prozdrowotnym produktem!