Pływanie w basenie zimą może niektórym wydawać się proszeniem się o przeziębienie, ale w rzeczywistości jest sposobem na wzmocnienie odporności i przynosi liczne korzyści dla kondycji fizycznej i psychicznej. Kryty basen to doskonały sposób na utrzymanie formy i poprawę samopoczucia w chłodniejszych miesiącach. Zamiast rezygnować z aktywności fizycznej zimą, warto cieszyć się efektami pływania, takimi jak poprawa krążenia i wzmacnianie kondycji. To także okazja do nauki nowych umiejętności oraz integracji społecznej.
Czytaj dalej Czy warto chodzić na basen zimą? Jakie korzyści przynosi pływanie?
Czy warto chodzić na basen zimą? Jakie korzyści przynosi pływanie?
Można zaryzykować stwierdzenie, że każdego roku powtarzamy tę samą starą śpiewkę – od jutra zmienię całkowicie swoje życie i będę robić coś, czego nie robiłem do tej pory. O co chodzi? O postanowienia noworoczne, które wielu z nas podejmuje, marząc o pozytywnych zmianach w swoim życiu. Często jednak zapał wygasa szybciej, niż oczekiwaliśmy. Połowa lutego wydaje się więc doskonałym czasem, aby zweryfikować efektywność działania nad swoimi postanowieniami noworocznymi. Jak więc skutecznie zrealizować te zamierzenia?
Podczas chłodniejszych pór roku zazwyczaj chętnie wtulamy się w ciepłe koce i delektujemy aromatem gorącej herbaty. Warto jednak pamiętać, że jesień oraz zima to również doskonały czas na to, aby zadbać o swoje zdrowie i kondycję poprzez aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Regularny ruch to nie tylko sposób na utrzymanie formy, ale także na poprawienie nastroju i przełamanie monotonii upływających dni. W tym artykule przedstawimy Ci kilka pomysłów na aktywność fizyczną w porze zimowej. Sprawdź, co sprawi Ci największą przyjemność!
Indeks glikemiczny (IG) używany się do klasyfikacji produktów spożywczych (zawierających węglowodany) pod względem ich wpływu na stężenie glukozy we krwi po ich spożyciu, w przeliczeniu na 100 g produktu. Wyróżnia się produkty o wysokim, średnim i niskim IG.