Lato to czas, który dzięki mnogości dostępnych produktów sezonowych pozwala nam znacznie wzbogacić jadłospis. Wśród nich szczególne miejsce zajmują owoce o niskim indeksie glikemicznym — ich różnorodność pozwala dostarczyć organizmowi jak najwięcej korzystnych składników odżywczych każdego dnia bez rutyny w posiłkach. W tym artykule przedstawimy Ci kilka zasad, dzięki którym owoce nie będą podnosiły poziomu cukru. Te zasady są praktyczne dla wszystkich dbających o swoje zdrowie— korzystać mogą z nich nie tylko diabetycy.
Czytaj dalej Letnie owoce – czy warto? Jak jeść, aby nie podnosiły poziomu cukru?
Letnie owoce – czy warto? Jak jeść, aby nie podnosiły poziomu cukru?
W ostatnim czasie coraz więcej państw na całym świecie zdecydowało się na wprowadzenie regulacji dotyczących ograniczenia dostępu do pewnych produktów dla osób niepełnoletnich. Jednym z takich produktów, który wzbudza szczególne zainteresowanie, są popularne napoje energetyczne zawierające substancje pobudzające. Decyzja o wprowadzeniu ograniczeń wiekowych w zakresie ich sprzedaży, określająca minimalny wiek na 18 lat, ma za zadanie chronić najmłodszych przed negatywnymi skutkami ich spożywania.
Można zaryzykować stwierdzenie, że każdego roku powtarzamy tę samą starą śpiewkę – od jutra zmienię całkowicie swoje życie i będę robić coś, czego nie robiłem do tej pory. O co chodzi? O postanowienia noworoczne, które wielu z nas podejmuje, marząc o pozytywnych zmianach w swoim życiu. Często jednak zapał wygasa szybciej, niż oczekiwaliśmy. Połowa lutego wydaje się więc doskonałym czasem, aby zweryfikować efektywność działania nad swoimi postanowieniami noworocznymi. Jak więc skutecznie zrealizować te zamierzenia?
Wiele osób rozpoczyna dzień od jednego z najprostszych i najszybszych w przygotowaniu śniadań, czyli kanapek. Są równie chętnie wybierane na lunch, a czasem również na kolację. Wątpliwości budzi jednak kaloryczność pieczywa, dlatego warto wiedzieć, jaki chleb na diecie redukcyjnej będzie odpowiednim uzupełnieniem jadłospisu. Obecnie istnieje bowiem wiele rodzajów pieczywa różniących się składem i właściwościami. Dzięki temu można je dobrać do własnych upodobań, zaleceń dietetyka oraz rodzaju diety – odchudzającej, mającej na celu zwiększenie masy mięśniowej lub poprawę stanu zdrowia. Zapraszam Cię do zapoznania się z informacjami na temat możliwości spożywania chleba w przypadku stosowania specjalnego jadłospisu.
Osoby zmieniające swój sposób żywienia często mają wątpliwości dotyczące tego, jakie produkty mogą spożywać. Częstym pytaniem jest: czy można jeść ziemniaki na diecie? Wbrew powszechnej opinii ziemniaki wcale nie są wysokokaloryczne. Nic nie powinno zatem stać na przeszkodzie, by włączyć je do codziennego jadłospisu. Ich zaletą jest bowiem możliwość przygotowania na wiele sposobów – nadają się do gotowania, pieczenia i smażenia. Przyjrzyjmy się więc bliżej informacjom na temat tych znanych i powszechnie lubianych bulw.
Woda jest niezbędnym składnikiem życia. Nawet maluchy wiedzą, że nasz organizm w bardzo dużym stopniu składa się właśnie z niej. Chyba każdy doskonale także zdaje sobie sprawę z tego, że prawidłowe i systematyczne nawadnianie się jest kluczowe, jeśli chcemy utrzymać wspaniałe zdrowie i świetne samopoczucie. Warto pamiętać, że codzienne picie odpowiednich ilości wody jest istotne dla fizycznego funkcjonowania, prawidłowego metabolizmu. Właściwe nawodnienie to także kwestie wyglądu naszej skóry — ta nie będzie piękna, napięta i promienna bez picia odpowiedniej ilości wody. O korzyściach picia wody przeczytasz również w innych wpisach na naszym blogu – koniecznie tam 
W dzisiejszych czasach dla wielu osób zdrowy styl życia, a także dobre odżywianie to priorytet. Aby jednak prowadzić swoją codzienność właśnie w taki sposób, może być potrzebna pomoc specjalisty. Kimś takim jest właśnie dietetyk, będący wysoko wykwalifikowaną osobą, która ma wiedzę oraz umiejętności niezbędne na przykład do opracowywania spersonalizowanych planów żywieniowych. Dietetycy udzielają także swoim pacjentom potrzebnych porad i wskazówek odnośnie zdrowego odżywiania. Jak widać, rola dietetyka w zdrowym stylu życia jest bardzo ważna. To, dlatego jego zawód już niedługo mogą objąć regulacje (pojawiły się bowiem projekty ustaw i plany ich wprowadzenia), których celem jest zapewnienie jakości i bezpieczeństwa osobom korzystającym z usług dietetycznych.
popularnością czarnuszka, jest rośliną o potencjalnych właściwościach leczniczych.
Wiesiołek to sprzymierzeniec w walce z wieloma dolegliwościami. Znają go dobrze osoby walczące z trądzikiem.
Oregano kojarzy się głównie jako przyprawa. Jednak olejek z niego wytworzony może okazać się wspaniałym prozdrowotnym produktem!