Komu z nas nie przytrafiło się skręcenie kostki na nierównym chodniku czy wystającym korzeniu? Szacuje się, że skręcenie stawu skokowego jest najpowszechniejszym urazem w obrębie kończyny dolnej. Większość przypadków jest jednak lekceważona…. a brak prawidłowego procesu leczenia często przypomina o sobie w niedalekiej przyszłości!
Czytaj dalej Skręcenie stawu skokowego – co robić? Czy nic nie robić?
Co to jest roller i co oznacza rolować się? Jeśli pierwszy raz o nim słyszysz lub nie do końca wiesz o co w tym wszystkim chodzi, to zapraszam Cię do krótkiej lektury poniżej.
Podczas kiedy Ty pracujesz przy biurku, Twój kręgosłup szuka możliwie jak najskuteczniejszych rozwiązań na kompensowanie niepożądanych obciążeń. O jakich obciążeniach mowa? Przecież praca biurowa nie wymaga podnoszenia ciężarów… a co na to kręgosłup?
Czytaj dalej Wpływ siedzącego trybu życia na życie Twojego kręgosłupa
Z chwilą kiedy człowiek przechodzi na emeryturę w większości przypadków pojawia się całkowite rozleniwienie i zdecydowane ograniczenie wszelkiej aktywności ruchowej. Proces starzenia się wiąże się między innymi ze stopniowym ograniczeniem aktywności fizycznej, obniżeniem poziomu wydolności, zmniejszeniem siły mięśniowej i jej wytrzymałości, upośledzeniem koordynacji czy równowagi. Zaniechanie pojawiających się trudności może skutkować izolacją oraz uzależnieniem od otoczenia. Jak uniknąć takiej sytuacji? Jaka aktywność jest polecana w starszym wieku? Dowiesz się z tego artykułu! Czytaj dalej Przepis na sprawność w starszym wieku
Masz płaskostopie, potrafisz dotknąć kciukiem przedramienia?
Masz płaskostopie, potrafisz dotknąć kciukiem przedramienia? Sprawdź czy przypadkiem nie masz zespołu łagodnej hipermobilności stawowej.
Co to takiego? Czy to jest niebezpieczne dla zdrowia? Dowiedz się już teraz!
Czytaj dalej Masz płaskostopie, potrafisz dotknąć kciukiem przedramienia?
Głównym celem okresu redukcji jest zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Można do niego dojść kilkoma sposobami, lecz który będzie najefektywniejszy?
W poście dostępnym TUTAJ pisaliśmy już o tym, w jakim tempie najlepiej redukować nadprogramowe kilogramy i jakie mogą być następstwa zbyt małej podaży kalorii.
Ból pleców – kto z nie spotkał się z bólem pleców… A Ty? Czy Ty też wiesz co to za ból?
Odpowiedź jest prosta. Nie musimy się wcale spotkać, żebym z wysokim prawdopodobieństwem mogła stwierdzić, że bolały Cię kiedyś plecy.
Ból pleców jest zmorą dzisiejszego wieku. Problemem cywilizacyjnym. Na ból pleców skarżą się coraz młodsi. Nieważne staje się ile masz lat, czy jesteś kobietą czy mężczyzną, ile ważysz, co robisz. Prędzej czy później Ciebie też to dopadnie…
Brzmi jak klątwa? Trochę tak jest, ale musimy wypić to piwo, które sami sobie naważyliśmy. Skoro wiesz, że Ciebie to też nie ominie co z tym zrobić? Położyć się i wyczekiwać? A może zbagatelizować problem?
Masz 5 minut? Opowiem Ci o co właściwie chodzi z tymi bolącymi plecami.
Czytaj dalej Ból pleców – kto z nie spotkał się z bólem pleców… A Ty? Czy Ty też wiesz co to za ból?
Zaczynając chodzić na siłownię (czy uprawiając jakikolwiek inny sport) zależy Nam na poprawie zdrowia. Po jakimś czasie, co ambitniejsi uświadamiają sobie, że zdrowe ćwiczenia to coś więcej niż „wejdę na bieżnię i pobiegam” lub „zarzucę sztangę na plecy i porobię jakieś przysiady”. Zwracają uwagę na kondycję kolan, kręgosłupa, może jeszcze jakieś ćwiczenia wzmacniające staw barkowy.
A czy Twoje zainteresowanie skupiło się kiedyś nad stopą?
Dlaczego boli bark? Niestety sprawa nie jest tak prosta jak mogłoby się wydawać, ponieważ w barku jest wiele struktur, które mogą ulec uszkodzeniu poprzez uraz czy przeciążenie…
Prawidłowa blizna jest jasna, płaska oraz przede wszystkim nie daje żadnych objawów np. nie swędzi. Czy prawidłowa blizna nie wymaga pracy?
