Chciałabym/łbym schudnąć – jak to zrobić?

Redukcję wagi warto przeprowadzać pod okiem specjalisty, który zapewni Ci bezpieczeństwo całego procesu. Jako trener personalny mogę Ci w tym pomóc! Wspólnie postaramy się opracować specjalny, dostosowany do Twoich potrzeb, możliwości i oczekiwań plan treningowy. Ten musi być jednak wsparty właściwym odżywianiem.

Dlaczego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego?

Między innymi dlatego, że trener personalny ma wiedzę na temat aktywności fizycznej, dzięki czemu może Ci pomóc wypracować poprawne wzorce ruchowe. To z kolei jest bardzo istotne podczas wykonywania ćwiczeń, ponieważ pomaga uniknąć kontuzji. Trener personalny może także ułożyć dostosowany do Ciebie i Twoich możliwości czy potrzeb plan treningowy, będzie również na bieżąco kontrolował Twoje postępy w ćwiczeniach i korygował ewentualne błędy.

Czy po pierwszym spotkaniu mogę już otrzymać swój plan treningowy?

Należy pamiętać, że plan treningowy jest jedynie teoretycznym wskazaniem kierunki Twoich działań. Kluczowe są tutaj nawyki i technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Otrzymanie planu treningowego już na pierwszym spotkaniu może nie być więc możliwe — trener personalny musi bowiem dokładnie poznać Twoje możliwości, cele czy potrzeby i oczekiwania względem aktywności fizycznej.

Od czego zacząć amatorskie bieganie?

Zalecam tutaj spotkanie ze specjalistą (trenerem), który określi Twoje możliwości somatyczne i fizyczne i udzieli Ci wskazówek, aby bieganie było dla Ciebie bezpieczne, efektywne i przyjemne.

Czy trener personalny wie wszystko o sporcie?

Oczywiście, że nie! Większość profesjonalnych trenerów personalnych ma pewnego rodzaju dziedziny czy dyscypliny, w których się specjalizuje. Warto więc szukać trenera personalnego z wiedzą z konkretnego zakresu aktywności fizycznej, tylko wtedy możesz liczyć na rzetelne informacje dotyczące danej dziedziny.

Na co zwrócić uwagę wybierając trenera personalnego?

Profesjonalny trener personalny powinien szanować Twoje zdrowie i traktować je bardzo poważnie. Z pewnością specjalista będzie chciał z Tobą podpisać umowę bądź regulamin chroniący obie strony. Inna kwestia to chęć i otwartość trenera personalnego na wytłumaczenie Ci poszczególnych zagadnień merytorycznych związanych z ćwiczeniami.

Czy intensywność ma znaczenie?

Tak! Intensywność ćwiczeń musi być dostosowana do Twojego poziomu zaawansowania w aktywności fizycznej – nie może być ona zbyt duża, ponieważ wtedy bardzo szybko się zniechęcisz do ćwiczeń. Kluczem do zwiększania intensywności jest szlifowanie techniki pod okiem trenera personalnego.

Co ma wspólnego fizjoterapia ze stomatologią?

Czy słyszeliście już kiedyś o stawie skroniowo- żuchwowym? Większość z Was pewnie nie, bo niestety dowiadujemy się o nim dopiero kiedy sprawia nam problemy.

Staw skroniowo- żuchwowy to połączenie kości skroniowej z żuchwą i znajduje się w okolicy ucha i umożliwia nastepujące ruchy:

zamykanie i otwieranie ust
wysuwanie i cofanie żuchwy
ruchy do boku

Objawy zaburzeń stawu skroniowo- żuchwowego mogą być lokalne, np.: ból w okolicy ucha, uczucie napięcia żuchwy, brak możliwości otwarcia ust, przeskakiwanie czy klikanie w stawie podczas jedzenia, itd.

Zaburzenia w obrębie żuchwy mogą powodować objawy w innych częściach ciała np.: bóle głowy, kręgosłupa szyjnego, barków, czy bóle zębów.

Problemy ze stawem skroniowo- żuchwowym często zaczynają się w jamie ustnej. Nieprawidłowy zgryz, czy leczenie stomatologiczne mają olbrzymi wpływ na mechanikę stawu.

Dlatego też bardzo ważna jest współpraca stomatologa z fizjoterapeutą! Ta współpraca pomaga znaleźć i wyleczyć przyczynę problemu, która czasem będzie wynikała z leczenia stomatologicznego, a czasami z zaburzeń w układzie ruchu.

Co ma wspólnego stomatolog z fizjoterapeutą?

Cennik Just Health

Regulamin Just Health