Budowa masy mięśniowej

Zacznij ćwiczyć z trenerem personalnych według sprawdzonych metod prowadzących do osiągania wymarzonych efektów! Nie miej złudzeń! Chodzenie na siłownię i podnoszenie ciężarów bez odpowiednio dobranego planu nie przyniesie Ci wyników. Tylko odpowiednie połączenie ilości powtórzeń, serii, ciężaru oraz ćwiczonych partii mięśniowych prowadzi do zwiększania masy mięśniowej.

Trening kulturystyczny polega na regularnym poddawaniu mięśni oporowi siłowemu. Jednak ciężar musi być odpowiednio dobrany, tak aby uzyskać efekt, a jednocześnie nie nabawić się kontuzji. Regularność i cykliczność jest niezmiernie ważna w procesie budowy masy mięśniowej. Kolejna istotna zasada to, aby ciągle stymulować mięśnie, unikając przyzwyczajenia mięśni do konkretnych ruchów. Istnieje bardzo dużo szczegółów techniki wykonywania ćwiczeń, które decydują o otrzymanym efekcie. Poznaj wszystkie z nich ćwicząc z trenerem personalnym!