Depresja – choroba, którą trzeba się zająć, o której trzeba mówić

23 lutego to Światowy Dzień Walki z Depresją. Na zdrowie psychiczne składa się między innymi dobra kondycja fizyczna, a o tą Just Health potrafi zadbać najlepiej! W tym artykule znajdziesz informacje ile trzeba ćwiczyć, aby poprawić nastrój oraz co warto jeść, aby zapewnić sobie pełną funkcjonalność układu nerwowego.

Czytaj dalej Depresja – choroba, którą trzeba się zająć, o której trzeba mówić

Jak przygotować się na pierwszą wizytę u dietetyka?

Zastanawiasz się czy wizyta u dietetyka to dobry pomysł dla Ciebie? Wahasz się czy sobie poradzisz? Czujesz strach przez nieznanym? Wstydzisz się swojej wagi czy nawyków żywieniowych?
Zaglądnij koniecznie do dalszej części artykułu, a przekonasz się, że nie ma się czego obawiać!

Decyzja o rozpoczęciu walki o wymarzoną sylwetkę oraz poprawę zdrowia to dopiero początek często długiej i krętej drogi. Niełatwo jest przecież przyznać, że ma się problem, tym bardziej, jeśli tym problemem są dodatkowe kilogramy.

Niestety, jak to zawsze bywa, najtrudniej jest zacząć działać. Jednak jeśli już tu z nami jesteś, jeden z trudniejszych kroków za Tobą!

Czytaj dalej Jak przygotować się na pierwszą wizytę u dietetyka?

Przepisy na wege grilla

Wiele osób wystrzegających się lub ograniczających spożywania mięsa często spotyka się z monotonnością, brakiem pomysłów, szczególnie na sycące dania na spotkania towarzyskie.

Z doświadczenia wiemy, że szczególnie sezon grillowy może być utrapieniem dla takich osób, dlatego postanowiliśmy przyjść z ratunkiem i podzielić się kilkoma szybkimi i prostymi przepisami na wegetariańskiego grilla w ostatnie chwile upragnionego lata.

Czytaj dalej Przepisy na wege grilla

Sposób myślenia, sposobem odżywiania – część 1

Nasze samopoczucie, humor, podejście psychologiczne do życia i diety jest niezmiernie ważne i ogromnie oddziałuje na to co i ile jemy. Nawet największa motywacja może ulec całkowitemu osłabieniu przez jedną myśl, która zakradła się do naszego umysłu. Nie pozwól, aby Twoje założenia i cele nie zostały zrealizowane poprzez mały błąd w sposobie myślenia. Przejmij mentalną i fizyczną kontrolę nad swoją dietą! Spraw, że będziesz jeść świadomie i zgodnie z Twoimi potrzebami! Dowiedz się jakich myśli unikać, aby utrzymać motywację i osiągnąć sukces zdrowego odżywiania się!

Czytaj dalej Sposób myślenia, sposobem odżywiania – część 1

Matcha – królowa herbat

Matcha jest popularnym sproszkowanym rodzajem zielonej herbaty. Wywodzi się z Japonii i wyróżnia ją tradycyjny sposób uprawy oraz sposób przygotowania. Poprzez zacienienie krzewów przez większą część ich wzrostu, uzyskiwany jest unikalny skład liści herbacianych, oddziałujący na jej wyjątkowy smak jak i właściwości prozdrowotne. W porównaniu do innych rodzajów herbaty, matcha jest wolna od wyczuwalnej goryczki, a przeważa w niej pożądany smak umami, skąd może się wywodzić twierdzenie o jej najwyższej jakości i wyjątkowym aromacie spośród innych napojów.

Czytaj dalej Matcha – królowa herbat

Czytamy etykiety, czyli odpowiedź na pytanie „jeść czy nie jeść?” – E951

Znany również jako E951, nieodżywczy dodatek do żywności. Powszechnie stosowany zamiennik cukru, przekraczający jednak jego słodycz nawet 300-krotnie przy minimalnej kaloryczności, co jeszcze bardziej kusi do sięgania po produkty z oznaczeniem light.

Jest niezmiernie atrakcyjny dla producentów żywności, napojów oraz leków, ze względu na porównywalnie niską cenę. Można go również spotkać na liście składników gum do żucia. 

O czym mówimy?! Przeczytaj!

Czytaj dalej Czytamy etykiety, czyli odpowiedź na pytanie „jeść czy nie jeść?” – E951