Kolano skoczka – czyli przeciążenie kolana

O tym że sport to zdrowie wie każdy! Jednak, ale nie każdy wie że, każda dyscyplina sportowa ma swoje charakterystyczne jednostki chorobowe. Jeżeli nie trenujemy z głową, może dojść do przeciążeń w naszym organizmie. Dzisiaj mowa jest o tzw. kolanie skoczka, który najczęściej doskwiera lekkoatletom, koszykarzom czy siatkarzom.

Doskwiera Ci ból kolana? Zapraszam do lektury!

Czytaj dalej Kolano skoczka – czyli przeciążenie kolana

Trening core stability lekiem na ból kręgosłupa

W dzisiejszych czasach nikomu nie jest obcy ból kręgosłupa. Siedzący tryb życia, szczególnie spotęgowany w dobie pandemii prędzej czy później odbije się głośnym echem. Można jednak z tym walczyć i zapobiec późniejszym zespołom bólowym. Dzisiaj chcę Ci zaproponować trening core stability. Chcesz wiedzieć na czym polega i dlaczego może być pogromcą bólu pleców? Dowiesz się czytając poniższy artykuł.

Czytaj dalej Trening core stability lekiem na ból kręgosłupa

Skręcenie stawu skokowego – co robić? Czy nic nie robić?

Komu z nas nie przytrafiło się skręcenie kostki na nierównym chodniku czy wystającym korzeniu? Szacuje się, że skręcenie stawu skokowego jest najpowszechniejszym urazem w obrębie kończyny dolnej. Większość przypadków jest jednak lekceważona…. a brak prawidłowego procesu leczenia często przypomina o sobie w niedalekiej przyszłości!

Czytaj dalej Skręcenie stawu skokowego – co robić? Czy nic nie robić?

Kilka wskazówek, aby początek pięknej przygody z bieganiem był łatwiejszy

Ładna pogoda, słoneczko świeci, dni są coraz dłuższe… jeżeli do tego dodamy trend bycia fit oraz modę na bieganie, okaże się, że co kilka metrów parkowej ścieżki spotykamy biegaczy. Jedni biegają już od stu lat, a inni dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem. Ci początkujący oczywiście wszystkiego jeszcze nie wiedzą o treningu czy bieganiu, ale czy można określić jakie są najczęstsze błędy biegaczy amatorów?

Czytaj dalej Kilka wskazówek, aby początek pięknej przygody z bieganiem był łatwiejszy