Osoba z nadwagą lub otyłością

Borykasz się ze zbędnymi kilogramami?

Pomogę Ci rozwiązać ten problem! Razem ustalimy jakie błędy żywieniowe są przyczyną nadwagi oraz dobierzemy skuteczny plan żywieniowy. Otrzymasz nie tylko pomoc we wdrążeniu nowych praktyk, ale również motywację i długotrwałe wsparcie. Już nigdy nie popełnij błędu głodowania się, stosowania radykalnych diet „cud” lub katowania się wyczerpującymi treningami. Nie eksperymentuj na sobie! Z Just Health zaczniesz odżywiać się zdrowo oraz osiągniesz sukces w walce z nadwagą.

Twoje pierwsze kroki w drodze do sukcesu:

  • Podejmij wyzwanie i zaangażuj się w proces odchudzania;
  • Stwórz listę powodów dlaczego chcesz schudnąć, to zapewni Ci motywację;
  • Razem ustalimy realistyczne cele, do których będziemy dążyć;
  • Ustalimy zdrową i zbilansowaną dietę odpowiednią dla Ciebie;
  • Zadbaj o codzienną aktywność fizyczną;
  • Pracuj nad swoim nastawieniem psychicznym oraz spraw, aby zmiany w nawykach żywieniowych stały się częścią Twojego zdrowego trybu życia.

W tych wszystkich etapach Just Health zapewni Ci nieocenioną pomoc oraz wsparcie!

Usługi polecane właśnie Tobie:

analiza składu ciała

dieta odchudzająca

spalanie tkanki tłuszczowej

oznaczenie glukozy i cholesterolu we krwi

test metabolizmu tłuszczów

 

Efekty Just Health

Marek chciał mieć więcej energii do zabawy ze swoją małą córeczką

Marek (30 lata) zgłosił się do mnie z wagą 137,3 kg przy wzroście 198 cm (BMI 35,0). Poprzez wprowadzenie zdrowego żywienia Marek chciał zwiększyć swój zasób sił witalnych oraz móc swobodnie (bez zbędnego balastu) opiekować się swoją kilkuletnią córeczką. 

Aktywność fizyczna: od jakiegoś czasu Marek często jeździ do pracy na rowerze. W pracy ma również możliwość brania udziału w porannych biegach przełajowych. Do tej pory Marek biegał średnio raz w tygodniu.

Podjęte działania: dieta na poziomie 2450 kcal, zwiększenie częstotliwości biegania do trzech razy w tygodniu.

Proces: po pierwszym miesiącu redukcja 5,8 kg, po dwóch miesiącach łączna redukcja 15,3 kg, po trzech miesiącach 18,5 kg. Działamy dalej!

Dotychczasowy efekt: redukcja 18,5 kg masy ciała, spadek tkanki tłuszczowej z 32% do 25%, dzięki redukcji 14,2 kg tkanki tłuszczowej, redukcja okołonarządowej tkanki tłuszczowej o 5 jednostek, poprawa nawodnienia o 5,4%, zmniejszenie wieku metabolicznego o 4 lata. Najważniejszym jednak efektem jest to, że Marek już teraz może swobodnie schylać się do swojej małej córeczki oraz ma dużo siły i energii do zabawy ze swoją pociechą!

Efekty Just Health

Monika zredukowała 17kg w cztery miesiące!

Monika (23 lata) zgłosiła się do mnie z wagą 88,9 kg przy wzroście 173 cm (BMI 29,7). Monika oprócz studiowania pracuje w restauracji. Nie miała ona zwyczaju jedzenia śniadania, a na uczelni głód zapijała kawą ze słodzonym zabielaczem. W pracy swoją dietę opierała na makaronach z sosami serowymi zjedzonymi w pośpiechu.

Aktywność fizyczna: Monika nie podejmowała żadnej regularnej aktywności fizycznej.

Podjęte działania: dieta na poziomie 1500 kcal, Monika postanowiła postarać się jeździć na rowerze do pracy.

Proces: po pierwszym miesiącu redukcja 6,4 kg, po dwóch miesiącach łączna redukcja 8,4 kg, po trzech miesiącach 12,6 kg, po czterech miesiącach 16,8 kg.

Efekt końcowy: redukcja 16,8 kg masy ciała, spadek tkanki tłuszczowej z 38,8% (nadwaga tkankowa) do 29,7% (w normie), dzięki redukcji 13,1 kg tkanki tłuszczowej, redukcja okołonarządowej tkanki tłuszczowej o 3 jednostki, poprawa nawodnienia o 6,5%, zmniejszenie wieku metabolicznego o 8 lat. Monika zauważyła również, że w ogóle nie potrzebuje już pić kawy, ponieważ czuje się zdecydowanie lepiej i ma więcej energii, a poprzez regularne posiłki o dużej objętości, a małej kaloryczności nie czuje się głodna!

Pakiety stworzone dla Ciebie:

zielony pakiet redukcja srebrny pakiet redukcja złoty pakiet redukcja
cena: 400 zł cena: 850 zł cena: 1000 zł
oszczędzasz: 90 zł oszczędzasz: 130 zł oszczędzasz: 280 zł
pierwsza wizyta; konsultacja coachingowa i fizjoterapeutyczna;
7-dniowy plan żywieniowy
+ zalecenia żywieniowe;
wizyta kontrolna;
7-dniowy plan żywieniowy.
pierwsza wizyta; konsultacja coachingowa i fizjoterapeutyczna;
14-dniowy plan żywieniowy
+ zalecenia żywieniowe;
3x wizyta kontrolna;
3x 7-dniowy plan żywieniowy.
pierwsza wizyta; konsultacja coachingowa i fizjoterapeutyczna;
14-dniowy plan żywieniowy
+ zalecenia żywieniowe;
plan treningowy;
3x wizyta kontrolna;
3x 7-dniowy plan żywieniowy;
plan treningowy.