Czy są tu jakieś morsy?

Mamy środek jesieni, a więc do życia budzą się morsy! Woda osiąga wspaniałą niską temperaturę i w końcu można do niej wejść! Brrr! Idealnie! Każdy mors wie, że woda wpływa prozdrowotnie na nasz organizm. A czy Ty chcesz się dowiedzieć jakie korzyści przynosi kąpiel w zimnej wodzie zwana potocznie morsowaniem?

Czytaj dalej Czy są tu jakieś morsy?

Wdowi garb – co to takiego?

Pierwsze skojarzenie z tym sformułowaniem? Kobieta po stracie męża, przecież to proste i jednoznaczne! No właśnie niekoniecznie… Przypadłość zwana wdowim garbem może dotyczyć również mężczyzn, częściej osób starszych, ale zaobserwować można ją też u młodych ludzi. Jest to pewnego rodzaju zgrubienie na przejściu odcinka szyjnego kręgosłupa z odcinkiem piersiowym. Jeśli męczą Cię przewlekłe bóle szyi i ramion to zapraszam do zapoznania się z tematem!

Czytaj dalej Wdowi garb – co to takiego?

Ałła! To skurcz!

Skurcz mięśnia „złapał” chyba każdego z nas. Czasem łapią nas w nocy, a czasem podczas jakiejś aktywności. Pojawiają się nagle, towarzyszy im bardzo nieprzyjemny ból i uczucie rozdarcia w miejscu skurczu. Co prawda skurcze na ogół nie są szkodliwe, ale za to wprawiające nas w dyskomfort. Chcesz wiedzieć skąd się biorą i jak je zwalczać?

Czytaj dalej Ałła! To skurcz!

Płaskostopie – czyli coś o wadach postawy

Platfus – u małych dzieci rzecz fizjologiczna u starszych i dorosłych już niepożądana. Płaskostopie jest najczęstszym schorzeniem stopy i polega na obniżeniu jego łuków, tym samym stopa całą swą powierzchnią dotyka podłoża. Jedną z przyczyn powstania płaskostopia jest statyczny, siedzący tryb życia, który jak widać bardzo nam nie służy – ostatnio opisywane martwe pośladki również były jego konsekwencją. Chcesz wiedzieć coś więcej na jego temat a może chcesz poznać kilka ćwiczeń, które pomogą Ci w walce z tą wadą? Zapraszam do lektury!

Czytaj dalej Płaskostopie – czyli coś o wadach postawy

Zdrowy sen

Sen jest jedną z podstawowych fizjologicznych potrzeb człowieka. Według naukowców regularny i dobry jakościowo sen jest niezbędny do utrzymania zdrowia i samopoczucia na prawidłowym poziomie.

Czytaj dalej Zdrowy sen

Syndrom martwego pośladka – czy dotyczy też Ciebie?

Pewnie wielu z was zastanawia się w tym momencie co to jest za syndrom, przecież mięsień pośladkowy jest jednym z największych mięśni w naszym ciele więc jak mógłby być martwy?! A jednak! Siedzący tryb życia (zwłaszcza „koronawirusowy”) zdecydowanie nam nie służy – a w szczególności naszym pośladkom. Siedzimy za biurkiem, przemieszczamy się samochodem czy komunikacją miejską, a nasze pośladki stają się leniwe. Pewnie kształtuje Ci się przed oczami obraz płaskiej nieestetycznie wyglądającej pupy, ale kwestia wizualna nie jest jedynym problemem. Czy Twoje pośladki zmagają się z tym syndromem? Jak to sprawdzić? Jak sobie z tym radzić?

Czytaj dalej Syndrom martwego pośladka – czy dotyczy też Ciebie?

Kolano skoczka – czyli przeciążenie kolana

O tym że sport to zdrowie wie każdy! Jednak, ale nie każdy wie że, każda dyscyplina sportowa ma swoje charakterystyczne jednostki chorobowe. Jeżeli nie trenujemy z głową, może dojść do przeciążeń w naszym organizmie. Dzisiaj mowa jest o tzw. kolanie skoczka, który najczęściej doskwiera lekkoatletom, koszykarzom czy siatkarzom.

Doskwiera Ci ból kolana? Zapraszam do lektury!

Czytaj dalej Kolano skoczka – czyli przeciążenie kolana