Jak przygotować się na pierwszą wizytę u dietetyka?

Zastanawiasz się czy wizyta u dietetyka to dobry pomysł dla Ciebie? Wahasz się czy sobie poradzisz? Czujesz strach przez nieznanym? Wstydzisz się swojej wagi czy nawyków żywieniowych?
Zaglądnij koniecznie do dalszej części artykułu, a przekonasz się, że nie ma się czego obawiać!

Decyzja o rozpoczęciu walki o wymarzoną sylwetkę oraz poprawę zdrowia to dopiero początek często długiej i krętej drogi. Niełatwo jest przecież przyznać, że ma się problem, tym bardziej, jeśli tym problemem są dodatkowe kilogramy.

Niestety, jak to zawsze bywa, najtrudniej jest zacząć działać. Jednak jeśli już tu z nami jesteś, jeden z trudniejszych kroków za Tobą!

Po podjęciu decyzji o spotkaniu z dietetykiem w Twojej głowie mogą pojawić się pytania:

Jak to będzie wyglądać? Ile to będzie trwać? Jak się przygotować? 

Odpowiadając na powyższe pytania stworzyliśmy niezbędnik
Przed Pierwsza Wizytą u Dietetyka

  • Przygotuj się na swobodne spotkanie, na którym opowiesz o postawionym sobie celu
Podstawą jest szczera rozmowa i chęć do działania. 
My nie oceniamy, nie potępiamy, 
ani z pewnością nie chcemy Ci sprawić przykrości.
Zastanów się do jakich efektów chcesz dążyć, razem postaramy się,
aby obrany cel był zarówno osiągalny i dostosowany do Twojego organizmu.
  • Przygotuj niezbędną dokumentację medyczną, potwierdzającą Twój stan zdrowia
Jeśli na coś chorujesz, koniecznie weź ze sobą aktualne wyniki badań!

Zachęcamy, by na pierwszą wizytę wykonać podstawowe badania krwi, 
aby później ułożony jadłospis był jak najbardziej szyty na miarę.
Przydatny będzie poziom glukozy na czczo, lipidogram, TSH, enzymy wątrobowe 
oraz GFR i kreatynina.
  • Analiza składu ciała i czas wizyty 
Na pierwszą konsultację zarezerwuj niecałe 1,5 godziny. 

Podczas wizyty przeprowadzone zostanie badanie analizy składu ciała 
wraz z omówieniem wyników, 
zebrane zostaną również niezbędne pomiary. 

W dzień badania najlepiej zrezygnuj z treningu. 
Wstrzymaj się od jedzenia i nadmiernego picia co najmniej dwie godziny przed.
  • Zastanów się nad tym co jesz
Kilka dni przed wizytą zwróć uwagę na swoje posiłki, 
ich ilość, skład i godziny spożycia. 
Jednak nie modyfikuj swoich przyzwyczajeń, 
aby powiedzieć mi jak zdrowo się odżywiasz.
Pamiętaj, żeby być szczerym wobec siebie i wobec nas.
Podczas wywiadu żywieniowego staramy się szczegółowo poznać Twój tryb dnia, 
preferencje kulinarne i wyłapać zdarzające się "błędy", 
które z naszą pomocą łatwo wyeliminujesz.
  • Efekt końcowy Twojej pierwszej konsultacji dietetycznej
Wspólnie wyznaczymy cel i dowiesz się w jaki sposób do niego dążyć. 
Podczas wizyty zebrany zostanie wywiad medyczny, żywieniowy oraz stylu życia, 
które razem z wynikami analizy składu ciała, 
będą podstawą do ułożenia indywidualnie dopasowanego planu żywieniowego.

 

Tylko tyle wystarczy, by rozpocząć walkę o zdrowie i lepsze samopoczucie!

Pamiętaj, nie jesteś w tym sam, jest z Tobą cały zespół Just Health!